缓解脱发症状从这四个方面着手

文章来源:南京肤康 疑难皮肤病治疗专家!

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  如今生活节奏变得越来越快,人们在高强度的工作压力之下,头发日渐稀疏,也不见新的头发再生长出来,逐渐患上脱发。当脱发不断地“骚扰”人们时,患者应该怎么办?怎么样才能缓解脱发?

  做到以下几点,可以帮你有效缓解脱发症状!

  一、避免过多的损害。

  染发、烫发和吹风机对头发会造成一定的损害;染发、烫发对头发的影响也很大,烫染次数多了会使头发失去生命力,甚至变黄变枯;阳光紫外线会对头发也会造成损害,使头发干枯变黄;空调也都可能成为脱发的原因,因为过于干燥或湿润的空气对保护头发都不利。

  染发、烫发间隔时间尽量长一点。夏季要避免日光暴晒头发,游泳、晒太阳时更要注意保护。

  二、注意洗头及梳头。

  夏季可以每周洗头3至4次,冬季可以每周2至3次,洗头时水温不宜过烫,只要与体温37℃接近即可。不要用脱脂性强或强碱性的洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水性都很强,易使头发干燥、

  选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质来选用。不用塑料梳子,比较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

  三、充足的睡眠。

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间保持充足睡眠,就可以让毛发的新陈代谢正常。反之,毛发的代谢失衡或失去营养就会脱发。

  尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡觉早期的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质和微量元素的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻以及含糖高的甜食。

  四、保持心理健康 。

  情绪不稳定,焦虑紧张会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度相应越快。

  对于女性而言,每天保持适宜的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行跑步、快走等,可消除每天的身心疲劳。

  温馨提醒:想要缓解脱发这种情况,那么大家就要注重对自己头发的护理,避免烫发染发,还要防止太阳过度伤害,避免头皮受损,温柔地对待自己的头发,这样就可以帮助自己改善脱发的情况,确保自己的头发乌黑亮丽。